当Instagram发生巨大变化时，对所有盯着屏幕的青少年发出了可怕的警告

为了保护青少年，Instagram做出了巨大的改变，但专家警告称，仅靠这些措施还不足以解决屏幕时间对青少年大脑造成的危险后果。

为了更好地保护16岁以下的账户持有人不被过度使用，这家Meta旗下的社交媒体平台推出了一系列变化，包括新的青少年账户。但是儿童和屏幕：数字媒体和儿童发展研究所的执行主任克里斯·佩里提出了对儿童和屏幕时间的长期影响的担忧，她说，青少年平均每天花8-10个小时的空闲时间盯着屏幕。

这位60岁的老人已经在这个行业工作了30年，他警告说，随着与外界的互动被取代，这可能会对他们发展的关键阶段产生压倒性的影响，因为他们的大脑在不断进化，并吸收新的信息。从长远来看，教授预测会有更多的犯罪和破坏，因为她认为，一个孩子被粘在电子设备上会对他们的同理心水平产生极具破坏性的影响，这可能会导致未来社会缺乏社区、和谐和凝聚力等关键价值观。

英国第四频道的一部新纪录片探讨了手机对儿童的情绪和睡眠模式有多坏。由马特·威利斯和艾玛·威利斯主持的两集系列节目《刷屏》及时解决了智能手机对儿童行为影响的问题，该频道自己的重磅研究发现，孩子们在放弃电子设备后每晚多睡了一个小时。

在禁令期间，他们并没有感到社交联系减少，相反，他们表示与父母和朋友的互动更丰富了。与此同时，孩子们报告说，与抑郁有关的感觉减少了17%，与焦虑有关的感觉减少了18%。

Instagram推出了“青少年账户”的新变化（图片来源：PA Archive/PA Images)

从上个月开始，16岁以下的Instagram账户持有人会被自动加入Teen账户，这意味着他们默认会受到限制。它们是自动保密的，互动受到限制，所以只有他们关注的人才能标记或提及它们。

也有限制谁可以给他们发消息，以及敏感内容设置限制他们可以看到的内容类型。青少年账户也受到时间限制，他们会收到通知，告诉他们在使用一个小时后离开应用程序，并提醒他们关闭应用程序去睡觉。

这一变化是在前教师兼国会议员乔希·麦卡利斯特提出一项保护儿童免受过多屏幕时间伤害的私人议员法案后出现的，他警告说，每天在智能手机上“厄运滚动”几个小时的孩子有受到广泛伤害的风险。他的要求包括将成年网民的年龄从13岁提高到16岁，引入禁止在学校使用手机的法律规定，加强英国通信管理局保护儿童的权力，并考虑为16岁以下儿童设计手机。

克里斯坚持认为，现在说Instagram的限制对孩子的发展和安全有多大影响还为时过早，并呼吁有机会与该平台合作，研究这一变化。“这些改变足以帮助13到15岁的孩子吗？也许吧，”她告诉《镜报》。

“但如果你真的把镜头拉回来，把童年想象成0到18岁或0到25岁，那绝对不是。因为我们知道这种粘性，这种设备和平台已经如此熟练地完善，正在影响着所有年龄段的孩子。这些变化并不一定足以解决为什么一个蹒跚学步的孩子如此粘在屏幕上，以及它是如何破坏发展努力的。

“孩子应该学会自我管理、自我调节，作为成年人，这些都是在工作场所或人际关系中管理自己的关键技能。”报告显示，青少年看屏幕的时间显著增加，在某些情况下，每天看屏幕的时间多达8到10个小时。

这位四个孩子的母亲说：“一段时间以来，研究人员一直在谈论的一件事是，它是如何取代对儿童成功至关重要的其他发展活动的。”“青少年正在用屏幕取代睡眠、体育活动和现实生活中的社交活动。

“随着青少年年龄的增长，个人时间就像成年人一样，成为他们如何代谢当天接触到的信息的重要组成部分，他们如何重新组织自己的想法，为第二天或考试或关系挑战或类似的事情做准备。所以如果你一直在玩手机，你可能很难应对所有的发展挑战。”

克里斯对那些用屏幕时间代替睡眠的青少年表示担忧（图片:盖蒂图片社)

克里斯说，流离失所会加剧网络欺凌、骚扰、心理健康问题或仇恨言论等问题，她认为，特别是在13到15岁之间——她说这是一个非常敏感的发展时期——青少年更容易被同龄人接受。她解释说：“如果你的大脑很敏感，你得到的是不赞成或被忽视的感觉，这可能是孩子们真的没有能力很好地处理的事情，最终可能会感到受到负面影响。”

“你辨别事物是否真的是消极的，甚至是真实的能力还很不发达。所以你说“我被欺负了”和“我觉得被冷落了，我有问题”的能力是如此微妙的界限。如果你感到受到批评，那将是一种挑战。”

那么，为什么社交媒体对青少年和成年人都如此上瘾呢？克里斯说，是“复杂”的设计功能让用户不断回访。首先，有算法策划的内容为用户提供服务，即使这些内容不一定是他们想看到的。克里斯补充说：“但他们确实看到了，这就训练了算法，为他们提供更多信息，保持他们的注意力。”

克里斯说，其次是设备本身，拥有触摸屏和同时运行多个应用程序是多么诱人。这位专家还提到了大脑中的一种“奖励机制”，当孩子使用电子设备时，这种机制被过度使用，有一部分孩子更容易受到这种体验的影响。“他们非常受注意力经济的激励——这是他们创造内容并向青少年提供内容的首要目标。所以当我看到Instagram说，‘这是我们现在要做的，以减轻我们产品造成的一些危害’时，这是朝着正确方向迈出的一步。

“但我们知道问题有多大，我们不知道这几个变化是否足以扭转已经发生的事情。”克里斯担心对电子设备的依赖会对整个社会产生灾难性的影响。她担心，依赖智能手机进行互动会影响同理心的发展，而同理心对于合作、协作和支持至关重要。

“相反，这段时间可能会在网上感到受伤、受到伤害、被遗忘和委屈，”她开始说。“我认为，随着时间的推移，我们的同理心可能会减少，不足以帮助我们恢复活力，应对生活，更重要的是，甚至成为经济中富有成效的一员，在这个更大的公民社会中，我们共同努力，在我们的社区中创造我们的生活。

“如果对这些平台没有更大的政策控制，我们就有可能让孩子们无法参加可能帮助他们成为最有生产力的成年人的发展活动，我们可能会看到未来解决冲突、分析难题和相互支持的能力会发生变化。”

她补充说：“在过去的十年里，我们所有人都没有更多的机会一起思考，在孩子们拥有之前，我们希望他们拥有什么，不希望他们拥有什么，你只是觉得有点心碎。”她希望更多的儿童和年轻人能说出他们想从应用程序和设备中得到什么，就像他们在气候变化等其他问题上在社交媒体上所做的那样，这些问题已经发生了积极的变化。

儿童与屏幕：数字媒体与儿童发展研究所执行主任克里斯·佩里，（图片:提供)

女学生莫莉·罗素死于“网络内容的负面影响”（Image: PA)

她还呼吁科技巨头允许研究人员研究活动，对屏幕时间这一相对较新的现象进行重要研究。她说：“我们已经看到孩子们在某些问题上成为领导者，所以提醒他们，青少年可以通过社交媒体以非常积极、包容的方式进行互动，这真的很好。”Instagram的改变并非是自发的。

“它们是专家、倡导者、政策制定者和家长多年来呼吁变革的结果，而监管却迟迟没有到位。我认为，我们必须对这些努力工作了这么长时间的人给予一些信任。”莫莉·拉塞尔14岁时在Pinterest和Instagram上看到了一系列黑暗、令人沮丧的内容，她的父母只是英国网络安全问题上的一些重要声音。

今年早些时候，她的父亲伊恩·拉塞尔警告说，政府急于引入“考虑不周的政策”会带来“意想不到的后果”。克里斯说，他女儿的死“令人心碎”，并补充说：“可悲的是，还有很多类似的案例。”这位专家强调，社交媒体和智能手机的使用让父母陷入了一个“非常具有挑战性的角色”——他们觉得自己需要调查孩子的使用情况，尤其是在青少年时期，孩子的一个标志性特征正变得越来越独立。

给父母的建议

克里斯说，像世界卫生组织这样的组织只为非常年幼的孩子提供指导，这意味着父母不能总是向值得信赖的机构寻求建议，告诉他们如何处理与青少年的屏幕时间。她说：“我们最好的建议是平衡和指示，考虑你不仅要保护孩子，还要支持他们，给他们空间培养自己的技能。”

奇怪的是，当你慢慢地但坚定地把缰绳交给孩子，让他们管理自己的生活时，这种挑战与你所面临的任何其他育儿挑战并没有什么不同。你知道他们会犯错误。是的，他们会失败。他们会遇到挫折。你必须非常耐心，意识到他们的数字生活是他们生活的很大一部分，你必须成为他们的倡导者和支持者，但也要非常开放地倾听他们正在经历的事情，这样如果他们遇到了麻烦，你就能帮助他们。

“我不认为采取极端立场——没有手机，就没有技术——是现实的。相反，你必须把你对他们数字生活的支持融入到你所有其他育儿努力中。你可以在他们很小的时候就和他们谈论他们的大脑在做什么或没有做什么，为什么这可能会或不愉快，以及你如何更好地管理这一点。”

当被问及每天多少小时被认为是“安全”的时间时，克里斯说她不能给出确切的答案，因为“每个孩子都不一样”。相反，她建议关注科技的使用占用了多少自由时间，包括睡眠时间。

她说：“你要平衡他们的自由时间，但不能以牺牲学业、家庭时间和睡眠为代价。“确保你优先考虑孩子的活动和个人需求是非常重要的。”

当谈到加入社交媒体的合适年龄时，专家再次表示，每个孩子对平台的反应和关系都不同。“有了正确的控制和父母的监督，13岁的孩子可以有一个安全的上网体验。到16岁时，他们的大脑和管理上网时间的能力都有了很大的提高，所以他们使用社交媒体似乎是合理的。”

克里斯还建议家长了解孩子在使用什么网站，以及他们在网上分享了多少关于自己的信息，因为孩子的数据和隐私是另一个主要问题。如果你担心孩子在手机上花了多长时间，她建议使用工具来管理他们的时间和使用情况，比如关闭推送通知，并像Instagram引入的那样，为他们使用应用程序的时间设定限制。

为了获得帮助和支持，你可以阅读这里链接的研究所制作的几本指南。常见问题——看屏幕的时间是否有某些类型比其他类型更好？常见问题：多长时间看屏幕算太多？常见问题-我的孩子对屏幕上瘾了吗？育儿提示单-数字成瘾：预防，迹象和治疗的家庭指南